8 (916) 979-44-46
(доставка бесплатно от 3000 руб.)
с 1000 до 1900
(звоните в будние дни)

Эфирные масла для похудения

Эфирные масла для похудения

Иметь красивое, стройное тело, без лишних килограммов — мечта всех женщин. Казалось бы, выбирай любую диету, — и худей. Избыточный вес портит не только внешнюю красоту тела, но и является врагом здоровья, увеличивая риск развития диабета, болей, гормональных нарушений и многочисленных болезней разной степени тяжести. Это свидетельствует о том, что наш организм не приспособлен к излишнему весу.

Эфирные масла способствуют избавлению от лишних килограммов, но окажутся бесполезными и ничем не смогут вам помочь, если вы не измените образ жизни. Залогом успеха в борьбе с избыточным весом являются правильное, тщательно сбалансированное питание и двигательная активность.

Чтобы похудеть, необходимо, прежде всего, правильно (не обязательно меньше) питаться и больше двигаться. Если вы не подчинитесь этим требованиям, то на помощь эфирных масел можно не надеяться. У всех нас имеется масса объяснений тому, почему мы поправились и не можем похудеть.

Ароматерапия — это прекрасное средство для похудения, которое, однако, не поможет тем, кто не умеет справляться со стрессом (и уходит в него с головой); у кого не хватает воли, чтобы нормализовать содержание сахара в крови и преодолеть патологическую страсть к сладкому; кто не может бороться с задержкой воды в организме, что часто связывают с истинной проблемой избыточного веса. В самом деле, зачем лишать себя всех этих «удовольствий», продолжая издеваться над своим организмом?

При избыточном весе

Базовый компонент: лимон
Для приема внутрь

  • Капните 1 каплю чистого эфирного масла на таблетку с нейтральным содержимым и держите во рту до п олного рассасывания 3 раза в день после еды.

Попросите фармацевта изготовить желатиновые капсулы следующего состава:

  • Эфирного масла любистока аптечного 25 мг
  • Эфирного масла сельдерея пахучего 25 мг
  • Эфирного масла моркови дикой 25 мг Эфирного масла базилика душистого 25 мг
  • Эфирного масла коричника цейлонского 25 мг
  • Эссенции лимона 25 мг

Принимайте по 1 ка псуле 3 р аза в день (утром, днем и в ечером) в те чение 20 дн ей.
После недельного перерыва повторите курс. + Для наружного применения
Массажное масло согласно следующей прописи:

  • Эфирного масла кипариса вечнозеленого 1 мл
  • Эфирного масла можжевельника горного 1 мл
  • Эфирного масла розмарина лекарственного свербеноном 1 мл
  • Эфирного масла розмарина лекарственного камфорного 1 мл
  • Эфирного масла кедра атласского 1 мл
  • Масла калофиллума 5 мл

Смазывайте область живота, нижнюю часть спины и о бласть солнечного сплетения 2 раза в день.

Дополнительные рекомендации

  • Увеличьте потребление протеинов (рыбы, мяса, яиц, морепродуктов, ветчины, сыра тофу и др.) при каждом приеме пищи.
  • Ешьте не меньше, но лучше. Перейдите на дробное питание: лучше есть 4 раза в день небольшими порциями, чем 2 раза в день предаваться обжорству.
  • Отдавайте предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом (медленным усвоением сахара): чечевице, сушеной фасоли, гороху, свежим и замороженным овощам и фруктам, цельному рису или индийскому рису басмати, макаронным изделиям, сваренным «al dente».
  • Ограничьте потребление продуктов с высоким гликемическим индексом (пища с быстрым усвоением сахара): картофеля, белого риса, белого хлеба, сладостей и выпечки и т. п.
  • Забудьте о безумных низкокалорийных диетах. Лучше оставить все как есть, чем морить себя голодом, тем более что сброшенные несколько килограммов очень быстро вернутся, но в двойном объеме.
  • Вы не добьетесь никакого эффекта, если не увеличите потребление фруктов и овощей: минимальное количество — 5 порций в день.
  • Кушать рыбу жирных сортов (семга, ставрида, сардины и др.) 3 р аза в неделю + миндаль и грецкие орехи. Это должно войти в привычку.
  • Будьте очень аккуратны с мясом и молочными продуктами, в том числе сыром и маслом.
  • Пейте воду, богатую кальцием и магнием, готовьте на ней супы и горячие напитки.
  • Выучите наизусть список продуктов, способных подавить внезапно возникший сильный голод: рыба, овес, апельсин, яблоко, стейк, белая фасоль, виноград, цельнозерновые продукты (хлеб, макаронные изделия), яйца.
  • Остерегайтесь «скрытых» жиров, которые неизменно присутствуют в сырах, пирогах или запеканках (с мелко нарезанными кусочками сала), готовых салатах, бисквитах, колбасных и мясных изделиях, молочных продуктах и др., а также продуктов с вы соким содержанием сахара (особенно сладостей и сладких напитков).
  • Скажите категорическое «нет» любым заменителям сахара. Вопреки заявлениям производителей, они плохо перевариваются, не вкусные и отнюдь не отбивают желания съесть что-то сладкое. Не говоря уже о других нежелательных последствиях!
  • Обязательно занимайтесь спортом, это необходимо для того, чтобы сброшенные килограммы не возникли на том же месте.
  • Есть же виды спорта, которые вам нравятся? Нету? Тогда старайтесь как можно больше ходить пешком. Долгие пешие прогулки очень полезны для похудения.
  • Если вы нахо дитесь в предменопаузальном или климактерическом периоде, обратите внимание на с остояние гормонального фона своего организма. Довольно часто отмечается нарушение равновесия между гормонами щитовидной и поджелудочной желез, что может свести на нет все ваши усилия, направленные на соблюдение норм сбалансированного питания и здорового образа жизни. Восстановите баланс, и вы увидите результат.

Избыточный вес у мужчин

Проблема избыточного веса триумфально шагает по планете. Это не только неэстетично, но и очень вредно для здоровья: последствия избыточного веса могут быть очень серьезными.

Первые их них это так называемые болезни, вызванные нарушением метаболизма (диабет, нарушения липидного обмена, связанные с повышением содержания холестерола и триглицеридов и т. п.) и ли повышением артериального давления, характеризующиеся риском летального исхода. Частота этих заболеваний растет с пугающей быстротой, что не может не вызывать серьезных опасений. Сегодня во Франции основной причиной смертности являются сердечно-сосудистые заболевания, число которых достигает 170 000 в год — цифра, значительно превосходящая количество погибших в результате дорожно-транспортных происшествий!

Кроме того, многочисленные исследования показывают, что увеличение объема талии коррелирует с количеством случаев развития аденомы предстательной железы (простаты). Вот что показывают цифры. У мужчин, чей объем талии достигает 109 см, риск развития доброкачественной гипертрофии простаты в 2,5 р аза выше, чем у тех, ч ей объем талии не превышает 89 см. Каждый шестой мужчина в возрасте от 30 до 40 л ет страдает избыточным весом, а в возрасте после сорока этой проблемой страдает каждый третий! При этом каждый второй недоволен своей фигурой. Однако почти все они не готовы приложить даже самые незначительные усилия для решения этой проблемы: они не хотят ни уменьшить порции, ни ходить на теннисный корт, даже если он находится в 100 метрах от дома.

Для природы не существует равенства, мужчины и женщины набирают вес отнюдь не на паритетных началах. Если в целом причины избыточного веса у мужчин идентичны причинам избыточного веса у женщин (много закусок и мало прогулок пешком), то последствия не всегда одинаковы. А все потому, что мужчины отличаются от женщин! Им не нужды продукты с дренирующим или антицеллюлитным эффектом, их проблема — это жировые клетки или попросту жир, который постепенно заменяет их прекрасную мускулатуру. Рассмотрим, чем мужской пол отличается от женского.

1. Неправда, что мужчины избавляются от лишних килограммов быстрее и легче, чем женщины.

Потому что…

  • их клетки менее «зависимы» от гормонального фона;
  • их жировая ткань тоньше;
  • по своему составу жировая ткань мужчин отличается от жировой ткани женщин;
  • при физической нагрузке их мышцы сжигают больше калорий;
  • существует множество различий на уровне морфологии, анатомии, гормонального статуса и т. п.

2. Их килограммы накапливаются в других местах!

Основной проблемой избыточного веса у мужчин является большой живот, который начинается с милой жировой складки вокруг талии и, постепенно превращаясь в пузо, начинает напоминать огромный спасательный круг. Это не только некрасиво, но и опасно для здоровья.

Потому что:

  • увеличивает риск инфарктов и сердечно-сосудистых заболеваний;
  • увеличивает количество холестерола;
  • усиливает предрасположенность к диабету;
  • нарушает гормональный метаболизм;
  • способствует нарушению эрекции и повышает риск импотенции.

Еще 3 причины избавиться от лишних килограммов:

В отличие от женщин мужчинам легче избавиться от жира на животе. Хорошо устроились, правда?

Мужчины с развитой мускулатурой сжигают больше калорий. Даже во сне!

Избавление от лишних килограммов значительно улучшает не только самочувствие, но и внешний вид!

Базовый компонент:

  • лимон, грейпфрут и можжевельник

Для приема внутрь

Капните 1 каплю каждого из этих масел на таблетку с нейтральным содержимым и держите во рту до полного рассасывания 3 раза в день, в промежутках между приемами пищи, утром и вечером, при возникновении чувства голода.

Дополнительные рекомендации

  • Физическая активность является непременным условием похудения или стабилизации веса. Даже в небольших, но ежедневных дозах (прогулка пешком в течение одного часа, подъем и спуск по лестнице и т. п.) физическая нагрузка дает положительный эффект. Разумеется, в идеале было бы неплохо заняться спортом (плаванием, велоспортом, теннисом, фитнесом или тем, что в ам больше нравится) и ходить на тренировки не менее 2 раз в неделю. Занятия спортом не только способствуют сжиганию калорий, но и участвуют во всех механизмах похудения.
  • Никогда не пропускайте первый завтрак.
  • А вы, господа мужчины, к сожалению, в этом виде «спорта» просто чемпионы…
  • Питайтесь полноценно в течение дня. Забудьте о перекусах сандвичем или шоколадным батончиком.
  • Пейте как можно больше воды или чая, если вы его любите. А вот от кофе стоит воздержаться.
  • В качестве закуски отдавайте предпочтение сырым овощам и фруктам. Колбасы и колбасные изделия должны стать исключением. ... /
  • В качестве основного блюда выбирайте рыбу и о вощи, жаренные на гриле. Забудьте о ежедневном поедании мяса с жареной картошкой!
  • Ограничьте потребление сыра. Сочетание «мясо + сыр» вам не подходит. Либо одно, либо другое. Отдавайте предпочтение высококачественному сыру: его вы съедите меньше — пусть будет вкусно и дорого, чем много, дешево и к тому же некачественно.
  • На десерт ешьте фрукты или шербет, воздержитесь от пирожных и мороженого.
  • Не налегайте на сладкое (конфеты, шоколад, карамель, варенье, джемы и т. п.).
  • На завтрак и обед ежедневно ешьте зеленый салат. Если без сандвича не обойтись, отдавайте предпочтение курице с соусом «тарама».
  • Исключите спиртные напитки, даже аперитив: они очень калорийны и разжигают аппетит.
  • Кстати, об аперитивах. Можете выпить один раз в н еделю, но не чаще. Если вы привыкли пропустить стаканчик просто так, чтобы расслабиться, то замените его томатным соком или водой. Вместо традиционных аперитивов (сладкое вино, портвейн, виски и др.) лучше выпить немного красного вина.

Как бороться с жировыми отложениями

Любой прием пищи с тавит организм перед дилеммой: либо превратить поступившие калории в энергию (что, на пример, происходит при занятии спортом), либо отложить «про запас», что и пр оисходит при пассивном образе жизни (сидение перед телевизором или компьютером, езда в автомобиле вместо пеших прогулок и т. п.). Эти калории накапливаются в жировых клетках тканей в виде триглицеридов, о которых вы, возможно, уже наслышаны.

По сути, триглицериды — это жиры, как и холестерин. Для сжигания накопленных калорий необходимо, прежде всего, вывести их из жировых клеток. В этом нам могут помочь физические упражнения, голодание и, как вы уже догадались, эфирные масла.

Базовый компонент: лимон, мята перечная и кедр

Для приема внутрь

Капните 1 каплю масла желтого лимона на таблетку с нейтральным содержимым (плацебо) и держите во рту до полного рассасывания 3 раза в день курсами по 3 недели.

+

Растворите 3 ка пли эфирного масла мяты перечной в 1 литре газированной воды и пейте в течение дня.

Для массажа

Смешайте:

  • ЭМ кедра 6 капель
  • Массажного масла калофиллума 1 с толовую ложку

Массируйте этой смесью соответствующие зоны жировых отложений 2 раза в день.

ВНИМАНИЕ: беременным и кормящим женщинам эфирное масло кедра категорически запрещено!

Дополнительные рекомендации

Существует хитроумный и удивительно простой способ избавиться от нежелательных жировых отложений: спите ночью с открытым окном. Для поддержания своей естественной температуры организм будет вынужден сжигать дополнительные калории. Вот так можно худеть во сне!

  • 10 000 шагов в день, и никак не меньше!
  • А чтобы их не считать, приобретите шагомер. Но будьте готовы к неожиданностям: 10 000 шагов равны 2000 чистых шагов, куда не входят поход в душ, в туалет, перемещения по квартире или офису) + 1 час «бонуса» в виде шопинга, прогулки по лесу, в парке или спортивном зале. Как видите, все очень просто.
  • Не пропускайте приемы пищи! Это лучший способ сделать жировые запасы во время следующего приема пищи. Лучше есть что-нибудь легкое, чем не есть вообще.
  • Вы думаете, что, исключив из рациона пищевые жиры, решите проблему жировых отложений? Вовсе нет. Например, все продукты, содержащие сахар, также трансформируются в жировые отложения в виде тех же триглицеридов. Поэтому вместо того, чтобы с подозрительным видом рассматривать бутылку с оливковым маслом, подсчитайте количество съеденных (по неведению?) шоколадных батончиков, выпитой колы, фруктового сока и десертов со взбитыми сливками.
  • Подсчитали? Поэтому вместо всего перечисленного ешьте раз в 2 дня рыбу жирных сортов (сардины, скумбрию, сельдь, семгу) или принимайте в больших количествах полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3: 9 капсул по 1 г в день в течение первого месяца, затем по 6 капсул в день в течение второго месяца, после чего 3 капсулы в день постоянно.

Целлюлит

Стоит ли на поминать, что целлюлит возникает исключительно у женщин… причем у б ольшинства из них? Что его очень легко заполучить, но трудно от него избавиться? Что имеющиеся в продаже продукты против целлюлита разрушают не только организм, но и надежды?

Как ни удивительно, но эфирные масла являются прекрасным средством для борьбы с целлюлитом: они активно усиливают дренажные функции, высвобождают ущемленные волокна и улучшают кровообращение, то есть работают по всем трем направлениям, помогая избавиться от пресловутой «апельсиновой корки». Использование эфирных масел при массаже способствует более быстрому достижению желаемого эффекта.

Базовый компонент: можжевельник

Для массажа

Во флаконе (100 мл) смешайте:

  • ЭМ можжевельника 5 мл
  • Масла орехового 95 мл

Наложите на пораженное целлюлитом место 10 и ли больше капель смеси и глубоко втирайте массирующими движениями утром и вечером.

Приготовьте увлажняющее молочко для тела по следующей прописи (флакон 100 мл):

  • Эфирного масла бессмертника итальянского 2 мл
  • Эфирного масла эвкалипта ментолового 2 мл
  • Эфирного масла розмарина лекарственного цинеольного 5 мл
  • Эфирного масла кедра атласского 5 мл
  • Эфирного масла кипариса вечнозеленого 2 мл
  • Эфирного масла гаультерии лежачей 2 мл
  • Эфирного масла можжевельника обыкновенного 3 мл
  • Эфирного масла тимьяна обыкновенного с линалолом 2 мл
  • Орехового масла 20 мл
  • Молочка увлажняющего для тела 100 мл

Втирайте легкими массажными движениями утром и вечером после душа.

Для массажа

Приготовьте антицеллюлитное масло (объем 100 мл) для и спользования перед приемом душа:

  • Эфирного масла бессмертника итальянского 3 мл
  • Эфирного масла кедра атласского 5 мл
  • Эфирного масла кипариса вечнозеленого 5 мл
  • Эссенции грейпфрута 5 мл
  • Эссенции лимона 5 мл
  • Масла арники 100 мл

Наложите 10 ка пель смеси на пораженную целлюлитом зону и втирайте глубокими массажными движениями перед приемом душа. Разминайте и пощипывайте обвисшие места, не допуская появления болевых ощущений.

+

Для приема внутрь

  • Эфирного масла базилика душистого 30 мг
  • Эфирного масла иссопа лежачего 10 мг
  • Эфирного масла мяты перечной 15 мг
  • Эфирного масла кипариса вечнозеленого 25 мг

Принимайте по 1 ка псуле утром, днем и вечером в течение 20 дней. После недельного перерыва повторите.

Дополнительные рекомендации

Наберитесь терпения и регулярно массируйте пораженные участки тела. Поскольку целлюлит проходит и возникает снова, борьба с ним до лжна быть постоянной.

Не путайте целлюлит с избыточным весом — между ними нет ничего общего.

У стройных женщин целлюлит особенно заметен.

Физическая активность — единственный способ предотвратить появление целлюлита или избавиться от него. С нашей точки зрения, наиболее полезны аквагимнастика и плавание, поскольку давление воды способствует устранению жировых бугорков.

Будьте осторожны с приемом сильнодействующих слабительных, особенно если на них есть маркировка «100% растительного происхождения». Недостаток протеинов, содержащихся в рыбе, ветчине, яйцах, мясе и т. д., — прямой путь к целлюлиту.

Употребление масла в пищу

Избыточное потребление углеводов и жиров – прямая угроза фигуре. Но, садясь на диету, многие совершают непоправимую ошибку – отказываются от ряда полезных продуктов, которые кажутся недопустимо калорийными. И полезную пищевую добавку начинают отмерять в минимальных дозах, между тем как все диетологи напоминают о минимум одной, а лучше – двух столовых ложках продукта. Растительный «жир» может значительно улучшить результат любой диеты.

Употребляя растительное масло для похудения, не стоит рассчитывать на эффект «здесь и сейчас». Снижение веса, очищение организма будет проходить в естественном режиме. Но в отсутствие здорового меню говорить о значимом результате нельзя.

Здоровое питание, питие воды, тренировки, активная жизнь – растительные жиры в комплексе такой программы раскроют свой потенциал:

  • помогут снизить вес;
  • нормализуют гормональный фон;
  • улучшат пищеварение.


Льняное масло

  • начните с 1 ч. л. (в течение 1-2 недель) и доведите порцию до 1 ст. л.;
  • при отсутствии противопоказаний – усильте результат и начните принимать лен и перед сном – также в размере 1 ст. л.

Даже при нарушенном обмене веществ и «стоянии» веса процесс похудения активируется по причине усиления процесса липолиза. В течение 2 месяцев можно снизить вес на 6-8 кг.

Предосторожность!

Готовить на нем запрещено – окислится и станет бесполезным и даже опасным.

Касторовое масло

Если проблемы со стулом – хронические и доставляют много неудобств, используйте именно его для похудения, заодно поможете кишечнику освободиться от залежей и шлаков, которые препятствуют снижению веса.

Длительность курса – не дольше недели во избежание обезвоживания и авитаминоза.

  • 2-3 ч. л. до завтрака обеспечат хороший стул и заведут самый ленивый кишечник.

Для подавления аппетита воспользуйтесь следующим рецептом:

  • разведите касторку с цикорием 1:1;
  • принимайте по 1 ч. л. 2-3 раза в сутки;
  • пейте много воды.

Предосторожность!

При сильных болях в ЖКТ, диарее и других побочных эффектах откажитесь от употребления и выберите более щадящее средство.

Оливковое

  • Принимают по 1 ст. л. натощак утром, за полчаса до завтрака.
  • В течение дня можно использовать еще 1 ст. л. продукта в сыром виде, заправляя им салат или добавляя в готовую кашу.

Выбирайте первый холодный отжим и наслаждайтесь вкусом и пользой. В месяц можно потерять до 4-5 кг, если пить оливковый эликсир по утрам. При условии диеты в течение дня.

Не только льняное, оливковое и касторовое масло могут улучшают обмен веществ, очищая организм и нормализуя гормональный фон.

Масло расторопши, кунжута, грецкого ореха, горчицы и рыжикового, подсолнечного– в каждом из них содержится большое количество ненасыщенных полезных жиров, витамины А, Е, С, F. При длительном и правильном употреблении каждого из них вес будет снижаться.

Не стоит надеяться только на возможности растительных, и эфирных масел, не прилагая для похудения никаких других усилий. Масла является помощником при похудении.

Наши товары

Эфирные масла Индия

Эфирные масла Adarisa

Эфирные масла Зейтун

Эфирные масла Болгария

Эфирные масла Болгария

Эфирные масла Болгария